Você pode conquistar uma vida com propósito e realizações.
O autoconhecimento será seu aliado nessa jornada.
A terapia é para você que:
- Enfrenta problemas de ansiedade;
- Lida com compulsões alimentares;
- Deseja fortalecer sua autoestima;
- Quer aprimorar seu relacionamento amoroso;
- Está em busca de autoconhecimento.
- Precisa de ajuda para enfrentar o luto;
- Deseja melhorar suas habilidades sociais;
- Está confuso(a) e deseja ter novas perspectivas de escolhas;
- Deseja fazer Terapia de Casal;
- Tem depressão ou suspeita que tem.
O que você pode esperar
de mim?
O processo terapêutico personalizado começa com uma análise detalhada dos desafios enfrentados (Identificação do Problema). Em seguida, aplicamos um plano direcionado, fundamentado na Terapia Cognitivo-Comportamental.
Quando atingimos uma redução significativa nas queixas, iniciamos o processo de alta, dando início a uma jornada única e transformadora rumo ao bem-estar emocional.
Eu lhe ofereço apoio individualizado em cada etapa, garantindo orientação constante na busca pelos objetivos pessoais do indivíduo.
Aprofundar o autoconhecimento será uma parte fundamental de nossas consultas.
Durante essa etapa, o foco vai além das superficialidades, explorando as camadas mais profundas da sua experiência e identidade.
Esse processo não só proporciona uma compreensão mais profunda de si mesmo, mas também incentiva um crescimento pessoal significativo.
Ao integrar ferramentas práticas nas consultas, procuro oferecer ao indivíduo uma experiência concreta e aplicável ao seu crescimento pessoal.
Essas ferramentas incluem exercícios de mindfulness, técnicas de gerenciamento de estresse e estratégias para uso no dia a dia, entre outras.
O objetivo é capacitar com recursos tangíveis para enfrentar desafios e promover mudanças positivas.
Mensagens que recebo
Quem sou eu
Me formei em Psicologia na PUC Goiás em 2022. Sou Pós-Graduada em TCC e Psicodiagnóstico/Avaliação Psicológica.
Nasci no Rio de Janeiro e após me casar mudei com meu marido para Goiânia/GO, onde morei por 5 anos e cursei Psicologia. Iniciei minha atuação profissional na Psicologia Organizacional, durante o 5° período da faculdade, em 2019 e atuei na área até o início de 2024.
No último ano da graduação, optei por realizar meu estágio final na área Clínica e me apaixonei pelos atendimentos, pela dinâmica da relação terapêutica e pelo manejo clínico. Desde então conciliei minha carreira como Coordenadora de RH com os atendimentos de Psicoterapia e, atualmente me dedico integralmente e exclusivamente a Clínica e a cada Paciente.
Meu Propósito é encontrarmos juntos um caminho para seu bem-estar emocional.
Prazer, meu nome é Jéssica Marinho e eu serei sua Psicoterapeuta!
Meu trabalho é fundamentado em duas abordagens principais, são elas:
• TCC: Terapia Cognitivo Comportamental;
• ACT: Terapia de Aceitação e Compromisso.
Acredito que por meio do autoconhecimento você poderá conquistar uma vida mais equilibrada, saudável e realizada.
+ de 2912 horas de atendimentos clínicos
+ 110 palestras e treinamentos realizados
Respostas para dúvidas frequentes
Uma sessão de psicoterapia comigo dura em torno de 50 a 60 minutos.
A frequência dos encontros na terapia pode variar dependendo das necessidades do paciente. No entanto, é comum que as sessões ocorram uma vez por semana. Em alguns casos, especialmente no início do tratamento ou durante períodos de crise, as sessões podem ser mais frequentes, como duas vezes por semana. Conforme o paciente progride, as sessões podem se tornar menos frequentes, como quinzenais ou mensais.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A Terapia Cognitivo-Comportamental, conhecida como TCC, é uma abordagem de tratamento psicológico que se concentra em identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento negativos. A TCC é baseada na ideia de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. Portanto, ao mudar pensamentos distorcidos ou negativos, podemos melhorar nosso estado emocional e nossas ações.
Como funciona:
- Identificação de pensamentos negativos: O terapeuta ajuda o paciente a reconhecer pensamentos automáticos e distorcidos.
- Reestruturação cognitiva: Trabalha-se para substituir esses pensamentos negativos por pensamentos mais realistas e positivos.
- Mudança de comportamento: Encoraja-se o paciente a adotar novos comportamentos que promovem bem-estar.
A Terapia de Aceitação e Compromisso, ou ACT (pronuncia-se “acte”), é uma abordagem de tratamento psicológico que se concentra em ajudar as pessoas a aceitarem suas experiências internas (pensamentos, sentimentos, lembranças) em vez de lutar contra elas. A ACT encoraja o comprometimento com ações que se alinham aos valores pessoais do indivíduo.
Como funciona:
- Aceitação: Em vez de tentar controlar ou evitar pensamentos e sentimentos negativos, o paciente aprende a aceitá-los como parte da experiência humana.
- Desfusão cognitiva: Técnicas são usadas para ajudar o paciente a se distanciar dos pensamentos, vendo-os como eventos passageiros e não como verdades absolutas.
- Definição de valores: Identifica-se o que é realmente importante para o paciente.
- Ação comprometida: Encoraja-se o paciente a tomar ações que estejam alinhadas com seus valores, mesmo que isso envolva desconforto emocional.
Atendimendo Online e Presencial
Resende/RJ: Rua Av. Albino de Almeida, 142, sala 204 (centro)
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